（1）学习时牢记“一尺一寸一拳”

书本与眼睛的距离一尺、手握铅笔一寸，胸跟桌子的距离一拳。一尺=33厘米，阅读距离750px是近视发生的重要节点，家长需要特别注意。

（2）玩电子产品一次不超过30分钟

学龄前儿童看电视、玩电子产品，1次以20分钟左右为宜，不超过30分钟，距离最好为屏幕对角线的5～7倍；看书、练琴1个小时后，休息10～20分钟。

（3）学习时光线不能太亮或太暗

学习时选择光线柔和、不频闪的台灯，放在左前方，此外需再开一个背景灯或顶灯；在太阳直射时不读书，在黑暗环境下不玩手机。

（4）不要在走路、坐车时看书玩游戏

抖动的屏幕和文字会使眼睛疲劳，坐车时玩电子产品对成人来说，都是特别伤害眼睛的行为，更别说孩子了。

（5）不要宅在家里，户外时间要保证

每天都应该保证有1～2个小时户外活动的时间，做做运动打打球，多看看绿色植物，让眼睛从远眺中得到放松。

（6）保证营养均衡，少吃甜食

注意饮食均衡，多吃蔬菜瓜果，多吃富含B族维生素和铬的食品。研究表明，近视的发生与饮食中缺铬密切相关，含铬食品包括粗粮、豆类、肝脏等；少吃甜食，如过多食用会影响巩膜功能，使眼球壁弹性降低，导致近视。