预防近视必知知识
摘要 :
近视在我们的日常生活中十分常见,“眼镜族”无处不在,近年来,也有越来越多的人也步入了近视的行列,据调查,我国目前已成为世界上近视眼人数最多的国家。造成近视的主要原因是没有做好预防近视的措施,那么,我们在日常生活中要怎样做好预防近视的措施呢?
预防近视小常识:
1、养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠及户外活动。
2、注意饮食营养,多吃一些对眼睛有益的食物,不要偏食、挑食,同时注意少吃甜食。
3、不要长时间的看电视、玩游戏,使眼睛处于疲劳状态,每看电视一小时就要注意休息10分钟左右,让眼睛得到分钟的休息。
4、养成看书、写字的正确姿势,眼睛与书面保持30公分,45度角的距离,并避免长时间近距离使用眼睛。
5、不要在光线太强或太暗的地方看书。
6、平时也要养成锻炼身体的好习惯,增强自身体抵抗力。
7、定期做视力检查,及时发现问题。
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责任编辑:麦迪格
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