用眼时间过长

看书写字做作业，看电视等接连3-4小时不歇息，乃至到深夜才睡觉歇息，这样的话会使得眼睛的压力增加，这个时候长期就容易导致眼部肌肉出现痉挛状况，从而逐步造成近视眼问题出现。所以这个时间要控制好，注意多休息。

照明光线的影响

现在很多时候我们需要夜间看书或是工作，那么光线的合理就是非常重要的了。如果这个时候光线发生了问题的话，那么就容易引起视力发生变化，这个时候也容易引起近视眼出现。

车上或走路时看书

有的青少年充分利用时间，边走路旁边看书，这个时候我们的身体在摇摆，双眼和书本间隔无法固定，加上照明条件欠好，加剧了双眼的担负，常常如此就可能导致近视。