近视这个词，这个眼部疾病相信大家都已经耳濡目染了。从小到大都常听到谁家的孩子又近视了等等。而目前，我国青少年近视的发病率已经高于50%，50%什么概念?就是你在大街上，随便找几个都是近视，近视不仅仅会影响到人的视力，还会对学习工作生活造成影响，带来很多不方便，那么，在生活中有哪些好习惯可以预防近视眼的发生呢?

预防近视，需坚持4个好习惯

　　1、改善用眼环境。平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线适合，既不能太亮，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥；

　　2、注意用眼卫生。写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操；

　　3、注意饮食均衡。饮食上不能偏食，也不要挑食，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等；

　　4、定期检查视力。小孩一般到了6岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。

　　保护视力，可以多吃2种食物

　　1、含钙食物

　　提起钙，一般人多会联想到骨骼的发育，很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上，钙对人体眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视。因此，预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

　　2、含铬食物

　　铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致晶状体鼓出变凸，诱发近视。因此，生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。

　　文中已经提到了预防近视的几个方法，还有饮食的方法。患者或者没有近视的人都要坚持这些习惯，多吃文中所说的这些东西。一两天的坚持可能没什么感觉，但是，万事开头难，坚持才是胜利。