四个护眼小知识,轻轻松松预防近视
摘要 :
都说眼睛是心灵的窗户,可现在大部分人的窗户却都“雾蒙蒙”的,着实看不清楚。据统计,我国的近视人数已超3亿人之多,预防近视已显得极其重要,小麦接下来要说的是很简单的四个小动作,能助你日常预防近视。
1. 对着太阳摇头
经常出现视疲劳症状的人可经常到室外散步,或在窗前采取以下的护眼方法:闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化。
2. 看大拇指
视疲劳患者可伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,反复视看 5~6 次。此法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外,快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。
3. 用眼球画“8”字
上下左右地转动眼球(就像是用眼睛画“8”字),同时用手轻轻按压眼眶,每次按压 3~5 分钟。此法具体锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。
4. 调暗周围的光线
高亮度的光线会刺激眼睛,使眼睛更易出现疼痛、干涩的症状。因此,人们在晚上不要使用亮度过高的电灯,在使用电脑时应适当地调低屏幕的亮度。
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