每次考试前学生们都全力备考，即使发现自己视力急速下降也不理会。专家指出，这段期间最容易使假性近视迅速变成真近视。

据统计，假性近视最大的成因在于长时间不科学地用眼。考试前夕，青少年学生在看书时，由于用眼程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或调节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕、眼胀、视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强、使眼球处于近视状态称为假性近视。

鉴别真性和假性近视，方法有多种，最简便的方法可在5米远处挂一国际标准视力表，先确定视力，然后戴上300度的老花镜，眺望远方，眼前会慢慢出现云雾状景象，半小时后取下眼镜，再查视力，如视力增强，可认为是假性近视。按这种方法每天进行一次，连续重复三天，如视力无改变，就可以确定为真性近视。发现自己短时间内的视力发生变化则要注意矫正。

主任提醒，不认真对待假性近视，绝大部分会最终演变成真近视。假性近视如经适当休息或用适当的眼药水滴眼，使麻痹痉挛的睫状肌放松，视力就可恢复。但长期循环地让自己的眼睛处于假性近视的状态，最终便会形成真近视。近视眼的形成年龄高峰期在10—15岁，假性近视演变成真近视，属于百分之百的后天所为，最不值得。

增强对假性近视的抵抗力需从日常做起。家长在考生考试前，除了要注意补充与用脑有关的营养，还要注意补充眼睛营养，多吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，这样可避免体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而起到预防假性近视的效果。

学习复习眼睛放松小贴士

1.眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动；

2.眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可；

3.热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟；

4.眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下；

5.看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。