一般青少年的近视眼，开始多为用眼过度、调节紧张引起的“假性近视”。如果不及时进行控制矫正，很容易发展成真性近视。

预防措施首先必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

1、培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼镜应保持一尺距离，身体离课桌应保持一拳距离（成人），手应离鼻尖一寸距离。学校课桌椅应适合学生身材。

2、写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

3、看书写字时间不宜过久，持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。（现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间）

4、看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视30-40分钟后要有一个短时间的休息，眼镜向远眺，做眼保健操。

5、认真做好眼保健操。

6、积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。

7、应多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物肝脏可以治疗夜盲。近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。补锌最好服用蛋白锌。

麦迪格国际近视矫正中心专家表示，对近视预防，宜抓早抓小。积极矫正和防止孩子近视深度发展。如果孩子已发生近视，一定要去进行验光检查。