70%的近视发生在家庭，很多家长听了以后大都不以为然，事实到底是什么呢？

在学校，孩子们在课堂上一会儿看书，一会儿看黑板，眼睛一会儿看近，一会儿看远。看近和看远交替进行，是不会近视的。

还有，学校的上课时间是固定的，四十分钟就下课，有课间休息时间。这也不会让孩子近视。

但是放学以后呢？

大部分孩子4—5点放学，一直到9—10点钟才洗漱睡觉，中间除了吃饭外，大约有3-5个小时，都在写作业、看电视、玩电脑、练琴、画画等等，都是在长时间持续看近。

请问家长有没有督促孩子在此期间看看远处？

有没有像学校一样40分钟休息10分钟？

大部分家长都没有做到

在家里长时间持续看近，户外活动很少，是孩子近视的第一发生地，所以说，家长是孩子近视的第一责任人。

那么怎样才能在家里做好孩子眼睛近视的预防和保护呢？

保证用眼和远眺相结合

合理安排孩子的学习时间。一般每20-30分钟近距离用眼，就需要休息，眺望远处或到室外活动10-20分钟，再进行下一个20-30分钟的近距离用眼。

增加小朋友的户外活动时间

户外活动是非常有效、完全免费的近视预防方法。但是现在的孩子课业繁重，可能很难保持每天连续2小时的户外活动时间。可以增加户外活动的频率，保证每天总的户外时间达到2小时。

孩子的视力检查应该半年一做

建议家长带孩子每半年做一次眼睛检查。检查内容包括远视力、近视力、调节和集合功能、屈光度、眼位、眼球运动等。这样，可以早期发现异常、早期诊断和治疗。