别不承认!孩子近视,家长是“原罪”
摘要 :
近年,近视发病率逐年攀升, 且近视低龄化日趋显著。根据近期所做的近视调研活动发现,10—11岁的小学生中,近视的发病率已经达到了54%,意味着在五六年级的学生中每两个就有一个是近视;到了初高中,近视发病率可以达到80%。所以越来越多的家长也开始关注和了解预防近视的知识。我们通过下面的介绍,看看预防孩子近视过程中,家长容易“掉入”哪些误区!
护眼灯的使用
护眼台灯近些年来在家庭中迅速普及,目前市面上大部分的护眼灯都是采用LED的光源。LED光源没有频闪,是比较接近自然光的。而且它体积小,耗电量低。
需要注意的是,家长们在选择台灯的亮度时,并不是越亮越好。亮度太亮会感到刺眼,容易引起视疲劳。太暗又使我们读写困难。而且每个人对明暗的视觉敏感度不尽相同。
在使用时,台灯应该放在写字手的对侧,就是说如果孩子用右手写字的话,台灯应该放在左边,这样书写时光线不会被遮挡,不会出现局部暗区。台灯的高度应该高于孩子的头顶,这样光线的覆盖范围广,周边部的明暗对比不会太过强烈。孩子的使用感也比较舒适。
电子产品的使用
随着手机、平板电脑的普及,移动电子产品对孩子们视力的影响也逐渐被人们所认知。目前对于移动电子产品的使用并没有一个统一的标准。只是建议每天累计使用时间不超过1小时。使用距离要隔开一个前臂的长度。如果在家里,尽量选择电视,因为距离远,屏幕大,对孩子视力的影响也相对较小。
户外活动
户外活动对于预防近视的作用已经得到认可。户外活动并不是指运动,很多家长给孩子报了游泳班,跆拳道班等运动项目,但是由于是在室内场馆进行,所以对于预防近视是没有作用的。
户外活动需要注意2个方面
1、户外活动顾名思义就是要走到户外,接触到阳光,每天保证1-2小时暴露在阳光下,哪怕是走走坐坐都可以。
2、户外活动时间,我们建议每天保证1-2小时的户外活动时间。中小学生任务紧张,可以采用间断暴露的方法,效果和完整暴露是一样的。具体方法可以结合每个人不同作息时间,合理安排户外活动。
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责任编辑:麦迪格
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